Piscina

NATAÇÃO

Proporcionamos:

•  Aulas de aprendizado para adultos e crianças, inclusive adaptamos adultos ao meio líquido;
•  Aperfeiçoamento dos quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta);
•  Condicionamento para travessias e competições
•  Atividade aeróbica e muscular completa;
•  Fortalece sistema respiratório;
•  Proporciona bem estar e saúde.


 
 

HIDROGINÁSTICA

•  Aulas embaladas por músicas;
•  Indicada para todas as idades a partir dos 14 anos;
•  Atividade aeróbica, muscular completa;
•  Melhora a flexibilidade;
•  Fortalece sistema circulatório, cardíaco e respiratório;
•  Melhora o funcionamento dos órgãos, inclusive o intestino;
•  Fortalece, define e aumenta a massa muscular;

Sem impacto, além de diminuir a pressão entre as articulações;

ACQUA BIKE

•  Aulas que simulam percursos do ciclismo, motivadas por músicas contagiantes, o aluno é estimulado a pedalar no ritmo;
•  Atividade aeróbica;
•  Ênfase nos músculos inferiores, (pernas e glúteos);
•  Exercita membros superiores (peitoral, costas, ombros, bíceps, tríceps e antebraço);
•  Fortalece abdômen e lombar;
•  Alto gasto calórico;
•  Ideal para ganho de condicionamento cárdio-respiratório.

 

 

Paula Ramos Esporte Clube - Av.Madre Benvenuta,340 - Trindade - Florianópolis - SC